每个人都喜欢在假期旅行。尽管他们玩得很开心，但回家后不可避免地感到疲惫，有些人甚至背痛。接下来，就和大家分享一下长寿湖农家

乐旅途中缓解疲劳的方法。

1、 我们可以将一只手插入腰部，将另一只手臂伸直，上半身微微弯曲，将手臂向一侧延伸几次，然后切换到另一侧。

2、 它可以扩张胸部，只要手臂弯曲，肘部抬高，胸部降低，然后手臂平行于背部伸展，胸部抬高，胸部抬高几次。

3、 要伸展我们的肩膀，我们只需要交叉手指，手掌向上，然后从慢到快剧烈振动几次。

4、 双手抱头，身体向前弯曲，然后上半身向后倾斜，肘关节向外伸展。

5、 我们可以伸展脖子，双手抱头，夹紧手肘和脸颊，轻轻向下压，脖子向前弯曲，然后尽可能向后倾斜，这样可以有效地消除疲劳。

6、 双腿弯曲，膝盖向胸部弯曲，双腿同时伸直，脚趾向前伸展。